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Comer si da la Felicidad
Valoración
Una aproximación didáctia y práctica a la alimentación y los estados de ánimo
Notable
Título:

Comer si da la Felicidad

Alimentación para combatir el estrés, la depresión y otros trastornos
Autor:

Felipe Hernández Ramos
Precio: 18,00 €
Estado: Nuevo
Temática: Salud
Páginas: 256
Idioma:
Castellano
Edición: Tapa blanda / 14 x 21 cm / 2009 / Bibliografía
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Perfiles: Para personas interesadas en la relación entre una alimentación correcta y sus beneficios sobre los estados de ánimo. En este libro, escrito por un nutricionista, se plantea la función de diversas vitaminas, aminoácidos y minerales en relación al estrés, la depresión o la ansiedad. También abordan aspectos como el ejercicio físico, la psicología humanista o el empleo de la terapia floral de Bach.
Nivel: Este libro tiene un ánimo divulgativo, y por lo tanto está dirigido a un público amplio. Su autor, presidente de la A.E.N.T.O.C., cuenta con largos años de experiencia como terapeuta, conferenciante y divulgador de terapias nutricionales. Cuenta en su haber con dos libros de renombre, suyos contenidos vuelca en el presente estudio.

Palabras clave: Alimentación (vitaminas, oligoelementos, ácidos grasos, proteínas), estados de ánimo (ansiedad, depresión, estrés, tristeza, angustia, hiperactividad, vitalidad, adicciones, bulimia, anorexia), ejercicio físico, Flores de Bach, mente, cerebro, salud mental, psiquiatría ortomolecular...
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Parte superior de la página  Contraportada

    Muchos estudios auguran que la depresión nerviosa va a ser la epidemia del futuro y todos sabemos que ya hoy en día son desgraciadamente muy comunes el estrés, la angustia y la ansiedad, el insomnio, el miedo, los trastornos de alimentación, la hiperactividad infantil y los trastornos de aprendizaje. El reconocido especialista en nutrición ortomolecular Felipe Hernández Ramos advierte que el auge de estos trastornos ha coincidido con el deterioro de la calidad de nuestra alimentación y subraya la relación inequívoca entre la nutrición y el desequilibrio emocional. Así un déficit de ácido ascórbico puede provocar irritabilidad, un déficit de ácido fólico, insomnio; uno de calcio o cinc, alteraciones graves del sistema nervioso. En este libro explica los diferentes trastornos y propone para cada uno de ellos una alimentación y unos suplementos nutricionales que pueden reducir drásticamente a necesidad de medicamentos. Comer bien nos da salud y también bienestar emocional, felicidad.

    Felipe Hernández Ramos, el autor del bestseller Que tus alimentos sean tu medicina nos presenta ahora una obra específicamente orientada al tratamiento de las principales dolencias y trastornos psicológicos:

  • Depresión nerviosa
  • Estrés
  • Angustia y ansiedad
  • Miedos
  • Trastornos de la alimentación (anorexia, bulimia...)
  • Hiperactividad infantil y trastornos de aprendizaje

    El programa propuesto por el autor incluye:

  • Un plan completo de corrección alimentaria, a fin de eliminar los malos hábitos y los alimentos que pueden ser perjudiciales para la salud
  • Pautas de nutrición ortomolecular y suplementos para equilibrar la bioquímica cerebral.
  • Psicoterapia humanista
  • Sofrología
  • Terapia floral
  • Ejercicio físico

    A través de estas páginas, el lector descubrirá los mecanismos de funcionamiento del cerebro y su relación directa con nuestras pautas alimentarias, y cómo introduciendo ciertos cambios en nuestros hábitos y suplementando nuestra alimentación con los nutrientes adecuados podemos fortalecer y equilibrar nuestra mente y nuestras emociones.

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  • Prologo del doctor Javier Aizpiri
  • Prologo del profesor Pedro Jara

Parte I
Las Claves de la Alimentacion para una Buena Salud Emocional

  1. Presentación
  2. Un poco de historia: El nacimiento de la psiquiatría ortomolecular
  3. Relación entre nutrición y salud mental
  4. La psiconeuroinniunoendocrinologia: 'La interrelacion manda'
  5. Experiencias y observación es que apoyan la visión humano-holística de la salud

Parte II
Terapia Nutricional para los Principales Trastorno Mentales y Emocionales

  1. ¡Que no te venzan el estrés, la ansiedad, la angustia y los miedos!
  2. Afrontando la depresión nerviosa, 'el mal de nuestra era'
  3. Los trastornos del apetito y 'el altar de la belleza': Anorexia, bulimia y apetito compulsivo
  4. Hiperactividad infantil y trastornos del aprendizaje
  5. La dieta optima para el cerebro
  6. Algunos enemigos de la salud mental
  7. Guía de nutrientes para el cerebro

    

Parte III
¿Qué Más Puedo Hacer?

  1. 13. Psicología humanista: 'En busca de una psicoterapia más humana'
  2. La Programación Neurolingüística (PNL): 'Una visión flexible de la psicoterapia'
  3. Sofrología: 'Tratado sobre la serenidad de la mente'
  4. Las esencias florales del doctor Bach: 'Las esencias del corazón'
  5. Ejercicio física 'que da vida' .
  6. Reflexiones a modo de conclusión
       

 

  

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