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Exploración de los Sueños Lúcidos
Valoración
Un autor de renombre y un libro apreciado
Excelente
Título:

Exploración de los Sueños Lúcidos

La guía más completa, teórica y práctica
Autores:

Stephen LaBerge , Howard Rheingold

Precio: 16,00 €
Estado: Nuevo
Temática: Espiritualidad
Páginas: 384
Idioma: Castellano
Edición: Tapa blanda / 15 x 21 cm / 2014 / Índice de nombres
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Disponible en stock
Precio: 16,00 euros
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Perfiles: Para soñadores y también para quienes deseen despertar dentro del mundo onírico sin que el sueño se desvanezca (pudiendo entonces explorar, experimentar y ser conscientes de los posibilidades de nuestra mente). Y para personas interesadas en el simbolismo, el contenido, la exploración y la superación personal valiéndose del mundo onírico.
Nivel: Apto tanto para principiantes como para personas con experiencia. El autor, uno de los principales investigadores del mundo de los sueños, sumariza en este libro todo lo explorado y aprendido a lo largo de su carrera. Incluye numerosos ejercicios (ver índice del libro).

Palabras clave: Sueños lúcidos, ser consciente dentro del sueño, planificar y dirigir las experiencias oníricas, yoga de los sueños (tibetano), mente, ejercicios, relatos de experiencias lúcidas, resolución de problemas, aprendizaje, psicología, reconciliación, espiritualidad...

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Parte superior de la página  Contraportada

    Cómo experimentar sueños conscientes y emplearlos en beneficio propio.

    El sueño lúcido es un sueño estimulante y vivificador que se caracteriza porque el soñador es consciente de estar soñando. Se puede experimentar espontáneamente o ser inducido mediante prácticas y ejercicios para emplearlo en la resolución de problemas y el desarrollo de la consciencia.

    Esta completísima guía teórica y práctica incluye técnicas muy detalladas para aprender a tener sueños lúcidos y usarlos en beneficio propio en la vida cotidiana. Con ella podemos experimentar viajes oníricos conscientes para comprendernos mejor y emplear las inmensas posibilidades de la consciencia acrecentada para, por ejemplo:

  • Solucionar problemas.
  • Ganar confianza.
  • Mejorar la creatividad.
  • Afrontar y superar miedos e inhibiciones.
  • Crear un nuevo sentimiento de empoderamiento y libertad en tu vida.
  • Aprovechar sus innumerables posibilidades para vivir con mayor plenitud y consciencia

    Los sueños son una inmensa reserva de conocimiento y experiencia por descubrir. Cuando conseguimos experimentar la adecuada vivencia consciente de un sueño, sus frutos se extienden e influyen en los estados de vigilia de modo que nuestras vidas se enriquecen en profundidad y nuevas posibilidades.

    El libro Exploración de los sueños lúcidos se basa en las investigaciones científicas realizadas por el doctor Stephen LaBerge en la Universidad de Stanford, así como en las enseñanzas de los maestros tibetanos del yoga del sueño y el trabajo de relevantes científicos como el psicólogo alemán Paul Tholey.

Angle Parte superior de la página   Índice del Libro Angle
  • Agradecimientos
  1. El mundo de los sueños lúcidos
  2. Preparación para aprender a tener sueños lúcidos
  3. El despertar en el mundo de los sueños
  4. Cómo quedamos dormidos de manera consciente
  5. La construcción de los sueños
  6. Los principios y la práctica de los sueños lúcidos
  7. Aventuras y exploraciones
  8. Ensayo para la vida
  9. Resolución creativa de problemas
  10. Cómo superar las pesadillas
  11. El sueño sanador
  12. La vida es un sueño: indicios de un mundo más amplio
  • Epílogo: la aventura continúa
  • Apéndice: ejercicios complementarios
  • Notas
  • Índice alfabético

EJERCICIOS

  1. El mundo de los sueños lúcidos
    • Tu estado de consciencia actual
         
  2. Preparación para aprender a tener sueños lúcidos
    • La catalogación de tus señales oníricas
    • La fijación de objetivos para tener éxito
    • Programar una hora para tener sueños lúcidos
    • La relajación progresiva
    • La relajación de los sesenta y un puntos
         
  3. El despertar en el mundo de los sueños
    • Técnica de evaluación del estado crítico
    • El poder de la técnica de resolución
    • La técnica de la intención
    • La técnica de la reflexión-intención
    • El adiestramiento de la memoria prospectiva
    • La técnica MILD
    • La técnica de la autosugestión
         
  4. Cómo quedamos dormidos de manera consciente
    • La técnica de la alucinación hipnagógica
    • La respiración relajada («en forma de olla»)
    • El poder de la visualización: la técnica del punto blanco
    • El poder de la visualización: la técnica del punto negro
    • La técnica del sueño del loto y la llama
    • La técnica de contar para dormir
    • La técnica de los cuerpos gemelos
    • La técnica de un único cuerpo
    • La técnica de la ausencia de cuerpo

    

  1. La construcción de los sueños
    • Cómo nos llevan los esquemas más allá de la información dada
    • Los principios y la práctica de los sueños lúcidos
    • La técnica de dar vueltas
    • La televisión onírica
    • La incubación de un sueño lúcido
    • Dar vueltas en una nueva escena onírica
    • Desmantela el escenario, cambia el canal
         
  2. Aventuras y exploraciones
    • Cómo escribir el guión de tu propia aventura
    • Tú eres el héroe
         
  3. Ensayo para la vida
    • El entrenamiento de los sueños lúcidos
    • Actuar ante una audiencia onírica
         
  4. Resolución creativa de problemas
    • La solución de problemas mediante los sueños lúcidos
    • La creación de un taller de sueños lúcidos
         
  5. Cómo superar las pesadillas
    • Conversar con los personajes oníricos
         
  6. Volver a soñar las pesadillas recurrentes
       
    • El sueño sanador
    • Buscar oportunidades para la integración
         
  7. La vida es un sueño: indicios de un mundo más amplio
    • Buscar al supremo
  • Epílogo: la aventura continúa
       
  • Apéndice: ejercicios complementarios
    • Comprender el valor de la voluntad
    • Fortalecer tu voluntad
    • La concentración en una vela
    • El adiestramiento de la visualización

Parte superior de la página  Primer capitulo del libro

    Este libro se esfuerza por presentar paso a paso todo lo que se necesita saber para aprender a experimentar los sueños lúcidos. Todas las técnicas y los ejercicios que se recogen en él funcionan en algunas personas, pero la eficacia que tenga cada ejercicio depende de la psicología y de la fisiología individual de cada caso. Experimenta con los ejercicios, ponlos en práctica y comprueba qué es lo que funciona mejor en tu caso.

    La estructura básica del libro es la siguiente: te guiaremos a través de los requisitos previos que se necesitan para tener sueños lúcidos de manera consciente, acompañados de una serie de técnicas explicadas con claridad para aprender a tenerlos, y te mostraremos cómo puedes aplicar los sueños lúcidos a tu vida. Si las utilizas con diligencia, las técnicas de inducción de estas experiencias oníricas deberían aumentar significativamente la frecuencia de los sueños lúcidos. El capítulo 5 analiza los antecedentes científicos pertinentes y la teoría que nos ayudará a entender la base para sus aplicaciones. Los capítulos restantes están dedicados a describir cómo podemos utilizar los sueños lúcidos para mejorar nuestra vida, tanto cuando nos encontramos en un estado de vigilia como de sueño. Los ejemplos seleccionados de nuestro compendio de sueños lúcidos ilustran lo que han logrado otros onironautas, para que sirvan como modelo de algunas de las posibilidades que encierran los sueños lúcidos.

    Por lo que sabemos, esta es la primera vez que se han puesto a total disposición del público en general unas instrucciones detalladas sobre sueños lúcidos. Sin embargo, es poco probable que aprendas a tener sueños lúcidos con solo echar un simple vistazo a este libro. Tal y como sucede con cualquier cosa que merece la pena aprender, experimentar sueños lúcidos requiere un esfuerzo. La motivación es un requisito previo necesario, y hay que desear realmente Experimentarlos y tener tiempo suficiente para practicar. Si perseveras con los ejercicios y los procedimientos, estamos seguros que va a aumentar tu capacidad para tener sueños lúcidos.

  

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